FOUR Elements Fitness

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Alex Schmidtüber Google

vor 10 Monaten

I’ve trained at a few gyms over the years, but none have felt quite like home the way this one does. Coach Mollie creates a space that’s more than just a mat. It’s a true community. Her attention to detail is incredible. Every class feels intentional, with thoughtful instruction tailored to each student’s needs. She’s motivational without being overbearing, and she always keeps the vibe supportive rather than ego-driven. What really stands out is how much care she puts into the space itself. The mats and the bathroom are always clean, and the little hospitality touches go a long way: tea, tissues, books, sandals, a water jug, fans… even a spare gi if you forget yours. You feel taken care of before you even start rolling. Coach is on the smaller side, which means you learn to rely on technique, not strength. It’s humbling and makes you better, fast. The gym is well-equipped, and the belt tests are thorough, respectful, and a real chance to review and grow. If you’re looking for a place where people train hard, support each other, and stay grounded, this is it.

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T Sripunüber Google

vor fast 2 Jahren

Amazing martial arts gym owned by women and is queer owned! Queer/trans friendly and open to all genders! Very beginner friendly and good for advanced practitioners too. I've been coming here for over a year and travel from SF because I love the community and the various kickboxing/mobility classes. The kickboxing is technical and is sanda/sanchou style. I found it very complemetary to Muay Thai when I was doing that as well. I've enjoyed having a healthy outlet for stress, learning new techniques to defend myself, and having a friendly gym to learn techniques. All the instructors are knowledgeable and wonderful to learn under. There's sometimes guest instructors each month to learn from too and it makes it vary in if it's slower pace or faster pace and new skills to learn. There is also BJJ/jiu jitsu martial arts classes that I haven't tried yet. This is also a nonprofit gym called Tuff Love and they organize free self defense classes for women, POC, LGBTQ+ people, and assault survivors. I found it very helpful to do a self defense class here too and would recommend to feel more confident in those situations. With it being a nonprofit they are lower cost and more affordable than other gyms too. The space: Masks required/masks optional depending on surges, hepa filters used. Gender neutral bathroom available and one changing room with curtains to partition. One open gym with mats, storage space for items, and a water cooler.

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Karliüber Google

vor mehr als 8 Jahren

Ich freue mich so sehr, dass ich dieses Gym gefunden habe! Ich habe vor etwa zwei Jahren mit Brazilian Jiu Jitsu-Kursen in diesem Gym begonnen und habe mich seitdem verliebt. Ich hatte vorher noch kein BJJ gemacht, aber fand Shawn (eine der Besitzerinnen des Gyms und BJJ-Coaches) als eine warme, geduldige Lehrerin, die begeistert war, anderen das Grappling vorzustellen. Sie hat einen Raum geschaffen, der super einladend für alle ist und sich mehr wie eine Gemeinschaft als ein Fitnessstudio anfühlt. Da ich nicht regelmäßig in einem anderen Gym trainiert habe, kann ich darüber, wie es im Vergleich zu anderen BJJ-Gyms steht, nicht viel Autorität gewinnen, aber ich denke, FEF sticht in einigen Punkten hervor... Zum einen ist es ein kleines, unabhängiges Gym, das politisch wenig belastet ist. Wir rollen alle regelmäßig mit Shawn und den anderen Trainern, und wir werden alle ermutigt, Gelegenheiten zu nutzen, auch in anderen Gyms zu trainieren. Die Verfügbarkeit von Sambo- und Wrestling-Kursen macht das Gym auch eher zu einem Grappling-Gym als zu einer rein BJJ-Schule. Wir trainieren regelmäßig Takedowns und Beinhebel und werden herausgefordert, darüber nachzudenken, wie Jiu Jitsu in die anderen Formen des Grappling passt. Die anderen Kurse ergänzen BJJ auch super. Judy und Mollii, beide Schwarzgurte in Jiu Jitsu, unterrichten Konditionskurse, die meine Kraft und Beweglichkeit definitiv verbessert haben. Judys Burn It to the Ground! Kurs hat einen Schwerpunkt auf Kettlebells und HIIT. Nach dem Kurs fühle ich mich immer wie Wackelpudding – und zwar auf die beste Art. Und Molliis Ginastica Natural-Kurs ist anders als alles, was ich zuvor gemacht habe – es ist Yoga trifft Jiu Jitsu trifft Konditionstraining. Es hat einen großen Fokus auf natürliche Bewegung, die nur mit dem eigenen Körpergewicht auskommt. Es lässt mich auch wie Wackelpudding fühlen. Auch das auf die beste Weise. Insgesamt ist das ein super tolles Gym, das sich eher wie ein Zuhause anfühlt. Es fordert mich regelmäßig heraus, meine Grenzen zu verschieben, und hat mir einige unglaubliche Menschen vorgestellt, die ich das Glück habe, meine Freunde nennen zu dürfen. Jetzt freue ich mich wirklich darauf, ins Gym zu gehen, was etwas war, von dem ich nie gedacht hätte, dass ich es jemals tun würde. :P

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S Büber Google

vor mehr als 10 Jahren

Dieses Fitnessstudio hat mein Leben verändert. Ich bin kein Typ für Fitnessstudios. Eigentlich habe ich Angst vor Fitnessstudios, aber meine Freunde haben mich überzeugt, hinzuzugehen. Four Elements ist eher wie ein Community-Studio und für alle Levels/Körpertypen/Geschlechter usw. zugänglich. Als ich anfing, stolperte ich buchstäblich über die Seile, und jetzt schwitze ich dreimal pro Woche. Jeder der Trainer, den ich bisher getroffen habe, hat einen anderen Kampfsport-Hintergrund und Expertise in der Selbstverteidigung von Frauen. Ja, sogar der Pilates-Kurs. Sie passen die Workouts gut an Verletzungen usw. an.

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Kelly Knightüber Google

vor mehr als 10 Jahren

Ich habe sowohl Combat Fitness als auch Body Positive Yoga bei Four Elements Fitness gemacht. Beide Kurse hatten kompetente Instruktoren, die die Aktivitäten wirklich auf die individuellen Fähigkeiten zugeschnitten haben (ein Vorteil des überschaubaren Studios). Das Fitnessstudio ist ein sicherer Ort für jeden, der trainieren möchte, und die Fürsorge sowie der Respekt, den die Instruktoren und Kursteilnehmer zeigen, sind deutlich spürbar. Ich werde auf jeden Fall wiederkommen.