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Access Meditation
Access Meditation: Mentes tranquilas, energía enfocada para vidas ocupadas.
5(5 reseñas)
Médico
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Access Meditation: Mentes tranquilas, energía enfocada para vidas ocupadas.
Access Meditation en Shaker Heights ofrece entrenamiento de meditación dirigido por Ben Turshen. El programa incluye una formación básica de 4 días en meditación védica, con enfoques diseñados para adaptarse a horarios ocupados. Los clientes reportan mejoras en el sueño, reducción del estrés, más energía y una mayor calma y enfoque en el trabajo y en la vida personal, reflejando las instrucciones claras de Ben y su estilo de enseñanza de apoyo.
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Un curso interactivo de 4 días que enseña técnicas fundamentales para aliviar el estrés, mejorar la concentración y potenciar la energía.
Sesiones individuales con Ben para adaptar la práctica a tu estilo de vida y tus metas, para obtener resultados óptimos.
Asistencia continua para ayudarte a mantener y hacer evolucionar tu práctica de meditación con el tiempo.
Meditaciones comunitarias para fomentar la conexión y profundizar tu práctica en un entorno de apoyo.
Talleres de meditación personalizados para empresas para mejorar la concentración de los empleados, reducir el estrés y aumentar la productividad.
Ben’s meditation course me ayudó a eliminar gran parte del ruido mental en mi vida. Definitivamente soy una persona de mente activa, con muchos pensamientos que pasan por mi cerebro y que conducían a niveles más altos de estrés y ansiedad. He descubierto que mi práctica de meditación es un fantástico alivio del estrés, permitiéndome deshacerme de algunos de los pensamientos innecesarios. En general, mi práctica me está ayudando a tomar un enfoque más tranquilo ante la vida, a pesar de la constante montaña rusa de la vida. Dedico esos veinte minutos para realmente dejar ir y centrarme. Ben es un maestro increíble y generoso que siempre está ahí para ayudarme a mejorar mi práctica.
Originalmente busqué la meditación para ayudar con niveles de energía más bajos y una menor concentración debido a vivir en la ciudad y, como a otros, no dormir mucho. Ahora me encuentro mucho más relajado, y tanto mi cuerpo como mi mente se sienten en un estado de equilibrio estable. La meditación ha tenido un impacto profundo en mis relaciones: estoy más tranquilo y más paciente con amigos y con desconocidos. Estoy mucho más reflexivo estos días, a menudo me detengo para evaluar situaciones y manejar las cosas con más tacto, ya sea en el trabajo o en mi vida personal. Me siento mejor. Mi sueño es más profundo, estoy menos estresado, mi ansiedad es mucho menor y tengo más energía a diario en el trabajo. El conocimiento de Ben se nota de inmediato y él realmente se preocupa por cada uno de sus alumnos, consciente de que todos tenemos vidas diferentes y metas distintas para la meditación. En lugar de dar un curso exprés, él se toma el tiempo para explicar cada componente de la práctica, explicando claramente cómo y por qué meditar dos veces al día puede mejorar la forma en que pensamos y sentimos. Como cualquier otra cosa, lo que invertimos en nuestra meditación es, en última instancia, lo que obtenemos. Esta es una excelente práctica para personas de a pie que llevan una vida ocupada, pero que quieren mejorar física y mentalmente.
Al igual que muchos otros que sufrieron de ansiedad que acompañaba las tensiones diarias de un entorno laboral de ritmo acelerado, mis domingos estaban llenos de la amenaza inminente de lo que traería el lunes. Poco o nada de sueño acompañaba esas noches, ningún ejercicio parecía ayudar, y no tenía interés en tener que tomar pastillas para dormir el resto de mi vida. Pasaban días para que una especie de normalidad volviera a mi rutina diaria. El desgaste que esta forma de vivir ejercía sobre mi vida se volvió muy notable, tanto física como mentalmente. Me había vuelto impaciente, tenso, cansado e inconsciente. Supe que había topado con algo extraordinario cuando, dentro de los primeros dos días de practicar la meditación con Ben, ya no necesitaba una pastilla para poder conciliar el sueño la noche del domingo. Con cada día de práctica vienen nuevos avances personales. Además de dormir durante la noche, necesito menos sueño para despertar sintiéndome renovado y afrontar un largo día de trabajo. Mi vida profesional ha mejorado con un nuevo sentido de paciencia que me había faltado. Un sentido general de bienestar, claridad y conciencia me acompañan a lo largo del día. Mis relaciones personales han visto mejoras drásticas, tanto que mi esposa está plenamente comprometida a aprender la práctica por sí misma. Estoy en la mejor forma física en la que he estado. Como maestro, Ben se tomó el tiempo para atender a cada uno de sus estudiantes y sus preocupaciones sobre esta nueva práctica que cambia la vida, antes, durante y después de la clase. Él está verdaderamente comprometido con el bienestar de sus estudiantes y en compartir la riqueza de los conocimientos que ha obtenido. Realmente estoy agradecido de haber encontrado a Ben y esta práctica de meditación.
Cuando decidí tomar el curso de meditación de Ben, estaba buscando una forma de aumentar mi nivel de energía y mejorar mi reacción al estrés en el trabajo. Como profesional de relaciones públicas que está constantemente haciendo varias tareas a la vez en una industria de ritmo acelerado, tenía problemas para mantenerme enfocado y tranquilo durante mis días ocupados. Desde que empecé a meditar en abril de 2014, he experimentado mejoras en estas áreas, junto con numerosos otros beneficios que ni siquiera anticipaba. Ahora duermo mejor y necesito menos horas de sueño para sentirme completamente descansado. Tengo más energía durante todo el día y estoy más enfocado tanto en mi vida personal como en mi vida profesional. Antes de meditar, miraba al ejercicio como una forma de aliviar el estrés, pero ahora hago ejercicio porque realmente lo disfruto. En el trabajo, mis colegas me conocen como tranquilo, sereno y con la compostura bajo control, y he recomendado el curso de Ben a muchos otros en mi profesión, quienes también han tenido experiencias maravillosas. La profunda comprensión de Ben de esta práctica ancestral y su capacidad para ayudar a sus estudiantes a incorporar la meditación en sus agendas ocupadas ha sido un verdadero activo para mí a medida que mi práctica ha evolucionado. Desde que empecé a meditar, no diría que me he convertido en una persona diferente, sino que ahora soy la mejor versión de mí. No puedo imaginar mi vida sin la meditación y solo desearía haberla encontrado antes.
Ben Turshen is not only a kind, compassionate, person, but an extremely detailed educator. After taking his 4 day Vedic meditation basic training I am confident that I will be supported as I expand my meditation practice. The training was interactive, interesting and engaging. Ben is an extremely knowledgeable, well-versed teacher. He creates a safe space to explore, grow and connect. He shares some of his own personal experiences and guides students to correct technique that should lead to life changing results. I'm excited to see how my life morphs from his teachings.
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