Sécurité en randonnée

Sécurité en randonnée : Sachez avant de partir : Consultez les prévisions météorologiques locales. Déclarez un itinéraire : Une bonne pratique consiste à déposer un plan de randonnée auprès d'un ami ou d'un proche avant le départ. Soyez conscient des ruisseaux qui montent rapidement : Les ruisseaux de la région montent rapidement à des niveaux dangereux après des pluies modérées à fortes. Soyez attentif aux ruisseaux qui montent et prévoyez toujours une voie d'évacuation secondaire. Connaissez vos limites : Connaissez vos propres limites et ne parcourez pas une distance au-delà de votre zone sûre. Restez sur les sentiers : S'écarter des sentiers désignés peut vous faire perdre et peut impacter les ressources cruciales du parc. Veuillez rester sur les sentiers désignés et éviter les réseaux sociaux ou Leave No Trace : « Ne laissez derrière vous que des empreintes et ne prenez que des photos » sur les sentiers du parc. Portez de l'insectifuge : Le parc abrite de nombreuses espèces de tiques, de gnats, de moustiques et de chiggers. Certaines de ces espèces peuvent porter des maladies potentiellement dangereuses. Il vous est recommandé d'utiliser un répulsif contre les insectes lors de vos randonnées sur les sentiers de la région. Emportez-le, laissez-le : Veuillez emporter tous les déchets que vous pourriez produire lors de votre randonnée hors du sentier. Nous remercions ceux qui ramassent activement les déchets le long des sentiers de la région et des sacs poubelles peuvent être obtenus dans la plupart des centres visiteurs du parc. Emportez les « Dix éléments essentiels » 1) NAVIGATION – Carte, boussole et système GPS : Les systèmes de navigation sont utilisés lors de la planification de votre itinéraire avant votre voyage, et lorsque vous avez besoin d'aide pour vous orienter dans votre environnement pendant votre activité. Sachez comment utiliser une carte topographique ou en relief ainsi que votre boussole ou votre unité GPS avant de sortir. 2) PROTECTION SOLAIRE – Lunettes de soleil, écran solaire et chapeau : La protection solaire est nécessaire pour protéger votre peau et vos yeux contre les rayons UV intenses responsables des coups de soleil et du cancer de la peau. Envisagez d'utiliser des lunettes de soleil, de la crème solaire et des chapeaux. Des vêtements de protection solaire tels que des pantalons et des chemises à manches longues peuvent également aider à réduire votre exposition au soleil. 3) ISOLATION – Veste, bonnet, gants, coupe-vent et sous-vêtements thermiques : La nature est imprévisible. Soyez prêt à des changements soudains des conditions météorologiques. Emportez une couche de vêtements supplémentaire qui reflète les conditions les plus extrêmes que vous pourriez rencontrer. 4) ÉCLAIRAGE – Lampe de poche, lanterne et lampe frontale : L'éclairage est indispensable en plein air où aucune source lumineuse conventionnelle ne se trouve. Les articles comprennent des lampes de poche, des lanternes et des lampes frontales. Les lampes frontales sont la source lumineuse privilégiée car elles laissent les mains libres. N'oubliez pas d'emporter des piles supplémentaires. 5) MATÉRIEL DE PREMIERS SOINS – Trousse de premiers secours : Préparez-vous aux urgences en emportant des fournitures de premiers secours avec vous. Commencez avec une trousse préfabriquée et adaptez-la à votre voyage et à vos besoins médicaux. Vérifiez la date d'expiration de tous les articles et remplacez-les au besoin. Envisagez d'inclure un guide d'urgence au cas où vous seriez confronté à une urgence médicale inconnue. 6) FEU – Allumettes, briquet et amorces de feu : Le feu peut être un signal d'urgence et une source de chaleur pour cuisiner et rester au chaud. Emportez des allumettes (idéalement étanches) et des amorces de feu – des éléments qui s'enflamment rapidement et soutiennent une flamme (par exemple, un briquet). Familiarisez-vous avec les règlements relatifs à l'usage du feu de votre parc avant de partir. 7) KIT DE RÉPARATION ET OUTILS – Ruban adhésif, couteau, tournevis et ciseaux : Emportez un kit de réparation de base pour aider à réparer l'équipement. Le kit devrait comprendre des articles tels que du ruban adhésif, un couteau et des ciseaux. Envisagez d'emporter un multi-outil, une version compacte de nombreux outils qui peut inclure un couteau, un tournevis, un ouvre-boîte, etc. Assurez-vous d'apporter les outils spécifiques à votre voyage et à votre activité. 8) NUTRITION – Nourriture : Vous devez toujours être prêt à la possibilité de modifications de vos plans de voyage. Emportez une ration d'une journée supplémentaire de nourriture, de préférence des aliments ne nécessitant pas de cuisson et ayant une bonne valeur nutritionnelle afin de maintenir votre énergie élevée. Des collations salées et faciles à digérer (par ex. mélange trail, noix et barres de céréales) fonctionnent bien pour les activités de plein air. 9) ABRI D'URGENCE – Tente, couverture de survie, bâche et sac de bivouac : L'abri est l'un des éléments les plus importants lors d'une situation de survie d'urgence. Il peut vous protéger des conditions climatiques sévères et de l'exposition aux éléments. Une tente, une bâche, un sac de bivouac ou une couverture d'espace d'urgence sont toutes des options légères pour un abri d'urgence. 10) HYDRATION – Eau et moyens de traitement de l'eau : Rester hydraté pendant votre voyage est d'une importance capitale ! L'activité physique augmente votre risque de déshydratation (perte d'eau et de sels minéraux dans le corps), ce qui peut entraîner des conséquences négatives sur la santé. Si vous êtes actif en plein air (randonnée, vélo, course, natation, etc.), en particulier par temps chaud, vous devriez boire de l'eau fréquemment et avant d'avoir soif. Préparez votre eau avant d'en avoir besoin et ne vous laissez pas déshydrater. Avant de partir pour votre voyage, assurez-vous d'identifier s'il existe des plans d'eau à votre destination auxquels vous pourriez prélever de l'eau et la traiter en utilisant vos moyens de traitement de l'eau. En cas d'urgence, composez le 911 ou le dispatch du parc au 844-460-3604