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FOUR Elements Fitness
FOUR Elements Fitness: un gimnasio acogedor y orientado a la comunidad para todo tipo de cuerpos y niveles.
5(5 reseñas)
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FOUR Elements Fitness: un gimnasio acogedor y orientado a la comunidad para todo tipo de cuerpos y niveles.
FOUR Elements Fitness en Oakland ofrece kickboxing, BJJ y movilidad en un espacio pequeño, centrado en la comunidad. Las reseñas destacan un ambiente amigable para principiantes, con instructores expertos y una vibra de apoyo. La organización sin fines de lucro Tuff Love colabora para ofrecer clases gratuitas de autodefensa para mujeres, personas negras y de color, personas LGBTQ+ y sobrevivientes. El gimnasio promueve la seguridad con mascarillas, filtros HEPA y instalaciones de género neutro.
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Entrenamiento desde principiante hasta avanzado en Sanda/Sanshou, kickboxing, Brazilian Jiu-Jitsu, Sambo y lucha, con instrucción técnica.
Clases como Gimnasia Natural, HIIT con kettlebells y entrenamientos de movilidad adaptados a las necesidades y lesiones de cada persona.
Talleres gratuitos centrados en la comunidad para mujeres, personas de color (POC), LGBTQ+ y sobrevivientes de agresiones para desarrollar confianza y habilidades.
Sesiones de yoga inclusivas que se adaptan a todo tipo de cuerpos y habilidades en un entorno de apoyo.
Sesiones con instructores invitados, pruebas de cinturón y reuniones sociales que fomentan una comunidad de entrenamiento unida y sin ego.
I’ve trained at a few gyms over the years, but none have felt quite like home the way this one does. Coach Mollie creates a space that’s more than just a mat. It’s a true community. Her attention to detail is incredible. Every class feels intentional, with thoughtful instruction tailored to each student’s needs. She’s motivational without being overbearing, and she always keeps the vibe supportive rather than ego-driven. What really stands out is how much care she puts into the space itself. The mats and the bathroom are always clean, and the little hospitality touches go a long way: tea, tissues, books, sandals, a water jug, fans… even a spare gi if you forget yours. You feel taken care of before you even start rolling. Coach is on the smaller side, which means you learn to rely on technique, not strength. It’s humbling and makes you better, fast. The gym is well-equipped, and the belt tests are thorough, respectful, and a real chance to review and grow. If you’re looking for a place where people train hard, support each other, and stay grounded, this is it.
Amazing martial arts gym owned by women and is queer owned! Queer/trans friendly and open to all genders! Very beginner friendly and good for advanced practitioners too. I've been coming here for over a year and travel from SF because I love the community and the various kickboxing/mobility classes. The kickboxing is technical and is sanda/sanchou style. I found it very complemetary to Muay Thai when I was doing that as well. I've enjoyed having a healthy outlet for stress, learning new techniques to defend myself, and having a friendly gym to learn techniques. All the instructors are knowledgeable and wonderful to learn under. There's sometimes guest instructors each month to learn from too and it makes it vary in if it's slower pace or faster pace and new skills to learn. There is also BJJ/jiu jitsu martial arts classes that I haven't tried yet. This is also a nonprofit gym called Tuff Love and they organize free self defense classes for women, POC, LGBTQ+ people, and assault survivors. I found it very helpful to do a self defense class here too and would recommend to feel more confident in those situations. With it being a nonprofit they are lower cost and more affordable than other gyms too. The space: Masks required/masks optional depending on surges, hepa filters used. Gender neutral bathroom available and one changing room with curtains to partition. One open gym with mats, storage space for items, and a water cooler.
¡Tan feliz de haber encontrado este gimnasio! Comencé a asistir a las clases de Brazilian Jiu Jitsu en este gimnasio hace unos dos años y desde entonces me he enamorado. Nunca había practicado BJJ antes, pero encontré a Shawn (uno de los dueños del gimnasio y entrenadores de BJJ) como un maestro cálido y paciente que estaba entusiasmado por presentar a otros al grappling. Ella ha creado un espacio que es súper acogedor para todos y que se siente más como una comunidad que como un gimnasio. Como no he entrenado regularmente en otro gimnasio, no puedo hablar con mucha autoridad sobre cómo se compara con otros gimnasios de BJJ, pero creo que FEF se destaca en varios aspectos... Primero, es un gimnasio pequeño y no afiliado, con poca política interna. Todos entrenamos rodando con Shawn y los otros entrenadores de forma regular, y se nos anima a aprovechar oportunidades para entrenar en otros gimnasios. La disponibilidad de clases de Sambo y de wrestling también hace que el gimnasio se sienta más como un gimnasio de 'grappling' que como una escuela puramente de BJJ. Rodamos con regularidad y practicamos derribos y llaves de pierna, y se nos desafía a pensar en cómo el Jiu Jitsu encaja con las otras formas de grappling. Las otras clases también son súper complementarias al BJJ. Judy y Mollii, ambas cinturones negros en Jiu Jitsu, imparten clases de acondicionamiento que definitivamente han mejorado mi fuerza y movilidad. La clase Burn It to the Ground! de Judy se centra mucho en kettlebells y HIIT. Siempre termino sintiéndome como gelatina después de la clase, pero de la mejor manera posible. Y la clase Ginastica Natural de Mollii es como nada de lo que he hecho antes: es como yoga se encuentra con Jiu Jitsu y acondicionamiento. Tiene un gran enfoque en el movimiento natural que utiliza solo tu peso corporal. Además, también me hace sentir como gelatina, y, de la mejor manera posible. En general, este es un gimnasio súper bueno que se siente más como un hogar. Regularmente me reta a ver mis límites y me ha presentado a personas increíbles a las que me siento afortunado de llamar amigos. Ahora realmente espero con gusto ir al gimnasio, lo cual es algo que nunca pensé que llegaría a hacer. :P
Este gimnasio cambió mi vida. No soy de los que van al gimnasio. De hecho, le tengo miedo a los gimnasios, pero mis amigos me convencieron de ir. Four Elements es más como un estudio comunitario y accesible para todo tipo de niveles, tipos de cuerpo y géneros, etc. Cuando empecé me tropezaba con las cuerdas (literalmente) y ahora estoy sudando tres veces a la semana. Cada instructor al que he ido tiene un trasfondo distinto en artes marciales y experiencia en defensa personal femenina. Sí, incluso la clase de pilates. Son muy buenos adaptando los entrenamientos a lesiones, etc.
He tomado tanto fitness de combate como yoga body positive en Four Elements Fitness. Ambas clases tuvieron instructores con mucho conocimiento que realmente adaptaron las actividades a las capacidades individuales (un beneficio del reducido tamaño del gimnasio). El gimnasio es un espacio seguro para cualquiera que quiera entrenar, y el cuidado y el respeto que demuestran los instructores y los participantes de las clases son notables. Definitivamente volveré por más.
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