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Framework Ottawa
Sculptez, renforcez et transformez grâce au premier studio Lagree et Pilates d'Ottawa.
5(5 avis)
Gym
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Sculptez, renforcez et transformez grâce au premier studio Lagree et Pilates d'Ottawa.
Framework Ottawa est un studio de fitness boutique spécialisé dans les entraînements Lagree et Pilates, conçus pour défier et sculpter le corps par des mouvements contrôlés et à haute intensité. Situé dans un espace lumineux et accueillant, avec de la lumière naturelle et des touches de bois, le studio offre une atmosphère communautaire et bienveillante où les clients de tous niveaux peuvent développer une force fonctionnelle et une définition musculaire. Des instructeurs experts proposent un accompagnement personnalisé en groupe, veillant à la technique correcte et à des résultats optimaux. Que vous soyez novice en Lagree ou athlète expérimenté, Framework propose des séances transformatrices qui vous font vous sentir renforcés et énergisés.
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Des entraînements à haute intensité, mais à rythme lent sur les machines Megaformer pour sculpter les abdominaux, les fessiers et les muscles stabilisateurs avec des mouvements contrôlés.
Des cours basés sur le Reformer et le tapis axés sur le renforcement du tronc, la souplesse et le conditionnement global du corps, adaptés à tous les niveaux.
Des entraînements dynamiques associant poids et exercices fonctionnels pour développer les muscles, améliorer l'endurance et optimiser les performances.
Des séances de groupe énergiques mêlant cardio et éléments de force pour un travail complet du corps dans un environnement motivant.
Des pratiques conscientes visant à augmenter la flexibilité, réduire le stress et compléter les entraînements intenses pour un bien-être holistique.
Chaussettes grip et vêtements de studio tendance disponibles à l'achat pour améliorer votre expérience d'entraînement et votre confort.
As a regular at a pilates studio I've been wanting to try a mega performer for a long time. Framework did not disappoint! Great workout - leaves you sore for days in the best of ways! The studio is amazing, the staff are great, and it has the cutest merch! A great place for me to come and work out by myself or with my friends....feels like a little family ❤️
Such a great place for a group workout, all the instructors are so welcoming and so is everyone else in the class! This studio will make you stronger in ways you didn’t know possible. I highly recommend Liv’s class on Thursday!
I finally started Lagree at Framework, and wow — it’s a whole new level. I went in expecting just another workout, but honestly, nothing has challenged and sculpted my body the way Lagree has — not even Reformer or Strength class. What makes Lagree at Framework different is how deeply it targets your muscles — especially abs, inner thighs, glutes, and stabilizers — but in slow, controlled movements that feel like fire. I was literally shaking halfway through, but in the best way. It’s not about speed, it’s about control. Every tiny pulse or hold felt like a sculpting knife carving me from the inside out. After just a few sessions: • My core feels tighter and more engaged in every other workout. • I noticed deeper glute activation during Ritual and even walking. • I’m more balanced and centered in all movement — no wasted effort. The instructors are also phenomenal — they give individual feedback even in group settings, and their energy is professional, focused, and motivating. The machine looks intimidating, but I promise: once you’re on it, you feel powerful. It’s like a confidence machine. If you’re someone like me — who’s already doing multiple formats and chasing a sculpted, lean, functional body — Lagree fills a gap you didn’t know you had. ❤️🔥💪🏻 The ICON membership is pretty good if you want a stack of other classes too like matt pilates, ritual, pulse, yoga and strength /conditioning. It's worth the $$$ my honest thought!!! The studio is So cute, they sell cutest grip socks in the cutest colors 🎨 Must must try!! See you there girlies!!!
What a killer workout! I did the 8AM class on Sunday with Klara and she was such an amazing instructor. Kept the energy up in the room, helped make corrections in form, and definitely makes you feel a good burn! I left the class feeling energized and excited for the next time I’m able to join! Highly recommend!
Beautiful studio with lots of natural light and wood accents. Don’t be fooled by the tranquil atmosphere though - you are here to WORK!!! Sarah was a really helpful and encouraging instructor who made newbies feel welcome rather than a burden. Longest 45 minutes of my life but I’m glad I finally tried pilates!
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